Как быстро освоить самокат

Самокаты заполонили наши города! И если раньше на них каталась только детвора, то сегодня на самокатах ездят все: и стар, и млад. Взрослые чаще всего используют его как удобный городской транспорт, а для молодежи покатушки на двухколесном девайсе стали хорошим способом провести время с друзьями.

Вот только не у всех получается быстро привыкнуть к самокату и научиться ездить без страха. Скорость хоть и небольшая, но требует определенных навыков.

Быстрее всех самокат осваивают те, у кого уже есть хорошая координация движений и чувство баланса. Эти качества, как и ловкость, обычно мы воспитываем в себе в раннем детстве. Но если по какой-либо причине этот момент был упущен, придется тренироваться дополнительно. Лучше всего чувство равновесия развивают различные тренажеры баланса. На них можно заниматься по 15 минут в день дома или в тренажерном зале. Этого вполне достаточно, чтобы мозг и тело научились взаимодействовать.

Как выглядят тренажеры баланса

Разновидностей много: мягкие полусферы Босу, надувные «блины», рокерборды, баланс борды. Более разнообразным функционалом обладают балансировочные доски – баланс борды. На них можно не только развивать координацию движений, но и отрабатывать некоторые трюки, свойственные другим доскам. Например, мастера серфинга, которые по каким-либо причинам не могут выехать на спот, занимаются на балансире и оттачивают свое мастерство в спортивных залах. Баланс борд неплохо имитирует условия, в которые серфер попадает на океанских просторах.

Упражнения на баланс борде

Попробуйте выполнять каждый день следующий комплекс упражнений:

1. Разминочные задания.

Научитесь уверенно заходить и сходить с доски. Осваивайте обе стойки: продольную и фронтальную. Как только появится уверенность, переходите к более сложным движениям. Обычные махи руками в сочетании с балансированием дадут ощутимый эффект. Разомнутся не только руки, но и все тело. Легкую и приятную нагрузку получат мышцы кора, основное назначение которых – удержание равновесия.

Проделайте на балансире самые простые движения: наклоны, повороты, приседания. Тело быстро согреется, так как работает и верхняя часть тела, и нижняя. Балансирование хорошо прорабатывает ступни ног и коленные суставы, но в щадящем режиме.

2. Задания на координацию движений и для развития ловкости.

Возьмите в руки мяч. Подкидывайте его в руках, перекидывайте из руки в руку, постучите об пол или стену. Это сложное движение, при котором мозгу приходится отслеживать положение тела в пространстве, а также следить за мячом. Подобные задания хорошо развивают координацию движений.

Еще одно задание на ловкость. Станьте в продольную стойку, а затем слегка согните ноги и постарайтесь одним коленом прикоснуться к доске. Развернитесь в другую сторону и приложите к доске другое колено.

Идеальный тренажер для равновесия

Балан борд хорош тем, что он идеально подходит в качестве тренажера для домашнего использования. Он компактен и красив внешне. Ему не нужно отдельное место для хранения. Поставьте доску на видном месте, чтобы она напоминала о занятиях, на которых вы сможете подготовить тело к безопасным катаниям на самокате.

Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.

Игорь Осадчий
Оцените автора
TvoyaRybalka
Добавить комментарий

  1. Propecia

    Viagra Europa Apotheke

  2. Cialis

    Non Perscription Amoxicillin

  3. Stromectol

    Precio Propecia 20 Mg

  4. Frimums

    http://buytadalafshop.com/ — best site to buy cialis online

  5. Psywhes
  6. Viagra

    cialis no rx

  7. rineuts
  8. quieglibe
  9. zespege
  10. Eldergy
  11. Bymnmoodo
  12. Preelffub

    http://buypropeciaon.com/ — propecia buy

  13. azithromycin 250mg tablets

    Sildenafil 100mg

  14. Plaquenil

    Cialis Kamagra Bestellen

  15. Bypeeffix
  16. SteewswaK
  17. Priligy

    Kamagra Now.Co.Uk

  18. what is furosemide for

    cialis 10 mg dosage

  19. Crensurne
  20. idenuet
  21. liacemi
  22. Opistup
  23. Hyptock
  24. Baicems
  25. can i get prednisone over the counter

    Amoxicillin Penicillin

  26. Neurontine

    Levitra 20 Mg Cost Walmart

  27. Insexpext
  28. annothe
  29. goptohona

    http://buyneurontine.com/ — what drugs should not be taken with gabapentin?

  30. spergib

    http://prednisonebuyon.com/ — prednisone side effects in men

  31. ivermectin pour on

    Per Il Viagra Serve La Ricetta

  32. cialis coupon

    Medicina Viagra

  33. unwituank
  34. lomezogma
  35. Alantee
  36. owemnetle
  37. Weineefat
  38. spittee
  39. Viagra

    Purchase Free Shipping Elocon Price Free Doctor Consultation Mastercard

  40. furosemide brand name

    Best Place To By Online Viagra Usa

  41. Gaissetar
  42. Cialis

    Can Amoxicillin Cure Blackheads

  43. Gaigect
  44. generic viagra good

    bathtubs cialis

  45. Mageguise
  46. priligy dapoxetina 30mg nos eua

    Using Propecia Months

  47. prednisone for dogs

    Zithromax Skin Rash Side Effects

  48. lomezogma

    Cialis Ordonnance cialis 20mg price

  49. hydroxychloroquine cost at costco

    Lasting Longer Bed

  50. Unmargy
  51. azithromycin chlamydia

    Darunavir

  52. deeviesia
  53. Effomia
Adblock
detector